选取资源
社会和情感学习描述了广泛的实践，可以集中在个人, 组, 环境和整个系统.
下面的资源提供了在课堂内外支持学生和家庭的社交和情感最佳实践和想法.
家长在家的SEL资源
面向学者的SEL资源
学校的SEL资源
恢复实践
恢复性实践运用技术和策略来防止破坏关系的事件发生，并在发生时进行修复. 在学校实施恢复性实践有助于提高五种主要的社会和情感学习技能, 自我管理, 人际关系技能, 社会意识和负责任的决策. 在一起, 社会和情感学习和恢复性实践通过加强学者之间的交流来改善学校氛围, 员工之间和学者与员工之间的关系.
积极行为干预与支持(PBIS)
PBIS是一个创建更安全、更有效的学校的过程. 这是一种系统的方法，通过发展以研究为基础的教育，提高学校教育所有儿童的能力, 全校性的, 以及课堂行为支持系统. 这个过程的重点是提高学校的教学能力，并支持所有学生的积极行为.
SEL与股权
三种签名实践
三个签名实践是营造支持性包容环境和促进SEL的工具. 这是我们现在可以用来支持SEL的一种资源!"
共享协议
创建共享协议是展示学生声音的一种方式，也是一个反映学生希望被如何对待的班级社区, 以及他们打算如何对待他人.
共享协议示例:
基本协议
在这门课上，我们将:
- 是善良的.
- 别人希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人.
- 尊重他人的界限.
- 对自己的财产和行为负责.
- 团队合作.
- 如果你看到什么，就说出来.
- 零级的尊重和倾听.
- 不要害怕寻求帮助.
- 坚持不懈，尽你最大的努力.
- S.O.A.R!!
正念与健康
让你的身体平静下来
有时候你可能会觉得你的情绪控制了你. 下面是一些可以帮助你集中思维的资源, 缓解压力, 或者让自己陷入不确定的时期.
放松肌肉
放松肌肉
当我们进入高度情绪状态时, 我们的身体可能会采取“战斗或逃跑”的反应, 紧张我们的肌肉，为冲突做准备. 放松这些肌肉可以帮助降低你的情绪强度, 让你的身体回到更中性的状态. 如果你感到紧张，可以看看下面的一些资源.
呼吸练习
呼吸练习
呼吸是身体和情绪调节的重要工具. 当我们感到强烈的情绪时，我们常常会失去对呼吸的控制. 看看下面的一些呼吸练习，帮助你重新控制呼吸, 或者在你情绪高涨的时候帮助你冷静下来.
站起来动一动
站起来动一动
运动——无论是有意的运动, 体力劳动, 或者只是出去走走, 运动是改善心态的好方法, 放松你的思维, 处理情绪. 试试下面的一些资源，让你的血液沸腾起来!
将运动融入课堂的问题:
-
你介意我上课时站着吗?
-
我可以休息一下，出去散个步吗?
-
我可以在教室后面踱步吗?
伸展运动
伸展运动
在紧张的一天之后，伸展是一种很棒的放松方式, 如果你坐了一段时间，也可以重新集中注意力. 看看下面一些有指导的拉伸和瑜伽流的视频.
让你的心灵平静下来
通过艺术表达自己
通过艺术表达自己
当你有很多话想说却无法用语言表达的时候, 创造一些艺术的东西是表达情感的好方法. 探索下面的一些资源，挖掘你内心的艺术家. 了解更多关于GRPS提供的美术课程.
控制你能控制的
正念
正念
正念是一种意识到并专注于当下的状态, 不加评判地观察思想和感受. 正念是一种很难保持的精神状态，因为我们的思想和情感经常走神. 使用下面链接的一些资源来与你的想法保持联系, 你的呼吸, 还有你的精神状态.
重构
重构
当我们对情况不确定时，很难找到“一线希望”, 但重新构建可以成为帮助应对困难的有力工具. 请查看下面的一些参考资料，以获得新的视角.
可视化
可视化
无论是用你的思维来想象成功, 或者把自己搬到很远的地方, 想象是应对压力或不确定情况的有力工具. 看看下面的一些资源，以帮助想象一个新的视角.
限制负面社交媒体
限制负面社交媒体
社交媒体是寻找新内容、联系朋友和分享新闻的好方法. 通常, 然而, 我们沉迷于“厄运滚动”——消费那些让我们自我感觉更糟的内容, 或者告诉我们让我们心烦意乱的事情. 花点时间去看看下面这些资源吧.
表达自己
说出你的情绪
很多次, 我们可能很难表达自己，因为我们甚至可能没有语言来描述我们的感受. 通过说出你所感受到的情绪, 你可以成为一个更有效的沟通者，在处理你所经历的事情时更有信心. 使用情绪测量器，比如下面的，可以是一个有用的工具来命名你的情绪.
GRPS情绪测量仪
与学生、员工和家庭一起使用GRPS情绪量表来帮助建立自我意识的能力. 通过使用这个方法，我们可以开始给我们的感觉和情绪命名，并讨论我们的情绪在每天的各个方面.
把它写下来
写作是表达你的想法和感受的好方法, 无论是分享还是私下做. 看看下面的一些日志提示来帮助指导你的写作.
